Com a gravidez achei que ganhava mais uma pessoa na minha vida, e ganhei, a melhor que poderia imaginar :)
Mas além disso ganhei mais... Ganhei as pessoas com quem partilhei durante o ano de 2017 a alegria e o entusiasmo de estar grávida.
No meio de muitas bump buddies há uma que foi particularmente especial. A C. foi minha colega de faculdade, e por lá, Não nos dávamos mal, simplesmente nunca cruzámos os nossos santos. No entanto, através do facebook apróximámo-nos. Primeiro o gosto pelo exercício físico, depois ficámos noivas sensivelmente na mesma altura e partilhámos essa experiência, e depois ficámos grávidas. O L. tem mais 5 meses do que a Mia, e foi muito importante para mim o apoio que a C. me deu. Desde dicas, conselhos, avisos.... Dúvidas da gravidez, do parto, do hospital, do pós parto, da amamentação, da roupa, do berço, das fraldas....eu sei lá...
Quando dei por nós, estava eu a ir à casa dela buscar fraldas, e ela a vir à minha trazer biscoitos. Acho que ela nem tem noção do quão importante foi naquela fase.
A verdade é que, ter alguém que tinha passado pelo mesmo que eu, há bem pouco tempo, ajudou a apaziguar-me em muitos momentos. E embora 5 meses pareçam quase nada, nos primeiros meses acontece tanta coisa que, uma mãe que leva um avanço de cinco meses já tem muita dica útil para dar a quem acaba de começar a sua jornada.
Amigas, vizinhas, colegas de trabalho, conhecidas...várias foram as que passaram este ano pela experiência de ter um filho, a maior parte delas o(s) primeiro(s)...sim porque uma delas teve gémeas!! :)
Talvez pela C. ter sido tão importante para mim, tem me enchido o coração cada vez que me mandam msg a pedir conselhos. Fico genuinamente feliz por poder ajudar e fazer pelos outros, o que fizeram por mim. Foi também por isso que comecei o blog, para partilhar a minha curta e humilde experiência.
Como diria o outro... Estamos juntas :)
quarta-feira, 27 de dezembro de 2017
terça-feira, 19 de dezembro de 2017
Rotinas!
Foi preciso chegar aos quase três meses da texuga para ter alguma coisa a dizer relativamente a rotinas.
Primeiro importa dizer que vou relatar a nossa experiência e a nossa opinião, mas não há métodos certos nem errados. Cada um tem de encontrar o seu método.
Começámos a impor horários à bicha às 3 semanas. Sim é um pouco cedo, mas mal não fez, e para nós foi importante, naquela altura tão atribulada, começarmos a dar alguma estabilidade ao nosso dia a dia.
Tendo em conta que o banho a acalmava, decidimos então que faríamos Banho - Mama - Cama.
Na primeira tentativa de estabilizar horários, dávamos banho às 23h30 com intuito de a por na cama à meia noite e ela dormir grande parte da noite.
Em poucos dias percebemos que era asneira. Primeiro porque não eram horas duma criança ir para a cama, e queríamos impor boas rotinas de sono desde cedo. Depois ela ferrava a dormir por volta das 21h, o que fazia com que tivéssemos de penar para a acordar para dar banho, o que não fazia sentido de todo. Custava muito mais para a adormecer e pior, ela acabava por, obviamente, não dormir grande parte da noite.
Depois de ler algumas coisas, nomeadamente o livro da Constança Cordeiro Ferreira, "Os bebés também querem dormir" (aconselho vivamente!!) trocámos as voltas para aquilo que é hoje a nossa rotina.
A ordem continua a ser a mesma, Banho-Mama-Cama, mas damos banho às 20h30 e no máximo às 21h30 ela está a dormir. Este sono tem normalmente a duração de 5 ou 6 horas e é o maior sono que ela faz. Por volta das 2h30/3h30 ela acorda para mamar. O ciclo seguinte já é mais curto, 2 ou 3 horas. Quando volta a acordar dou mama e se oferece muita resistência a voltar a dormir, salta para a cama dos papás e dorme até às 8h. Às 8h acorda quando o papá sai de casa, mudo a fralda, dou mama, brinco um bocadinho com ela, e depois dorme até às 10h30/11h.
Esta rotina permite-nos jantar descansados e "chillar" um bocadinho os dois no sofá, ver um filme, etc. Normalmente vamos para a cama por volta da meia noite.
Também é bom aos fins de semana porque podemos ir jantar fora ou a casa de amigos, e ela está sempre a dormir. Falei disso aqui.
Depois de reler o livro da Constança (tinha lido ainda grávida, mas agora tudo faz muito mais sentido) cheguei à conclusão que este é o padrão "normal" dos bebés, terem um ciclo de sono maior no inicio da noite, e depois terem ciclos mais pequenos. Supostamente com o tempo, o ciclo maior vai sendo cada vez maior, até ser a noite toda. A ver vamos.
Durante o dia não somos tão rígidos com as horas. A única coisa que faço questão é que ela durma uma sesta de manhã e uma à tarde. E ela já o faz naturalmente. Entre as 11h e as 12h está a dormir a da manhã (dependendo da hora a que acorde) e normalmente é feita ou no ovo ou no pano porque é a essa hora que aproveito para sair de casa e fazer as minhas coisas.
À tarde entre as 15h e as 17h começa a dormir a sesta da tarde. Esta sesta é mesmo necessária e se até às 17h ainda não a convenci a dormir naturalmente e sozinha, adormeço-a, em ultimo caso ao colo. É mesmo muito importante que ela durma durante o dia para à noite ser mais fácil dormir.
As sestas têm de ser de pelo menos 45 minutos que é aproximadamente o tempo que dura um ciclo de sono da Mia.
Os ciclos de sono são compostos pela fase REM (Rapid Eye Movement) que é a parte do sono leve e em que eles (e nós) processamos toda a informação que obtivemos enquanto acordados. A fase REM nos bebés dura aproximadamente 15 a 20 minutos. Depois passam para a fase de sono profundo e é nesta fase que é feito o "restart" do sistema, daí ser importante que eles cheguem a esta fase e a completem, para acordarem efetivamente restabelecidos e bem dispostos. Ao completar um ciclo de sono, eles iniciam outro, iniciando novamente com REM, e aqui aumenta a probabilidade deles acordarem uma vez que voltaram ao sono leve.
Podem ler um artigo sobre sono do bebé aqui.
Algumas notas:
O banho é dado com luz média para a começar a acalmar e com música calma (ver playlist ao lado)
A mama já é dada quase às escuras no quarto.
No inicio adormecia-a ao colo. Neste momento embalo-a um bocadinho ao colo, só por mimo, e depois ponha-a ainda acordada no berço e fico um bocadinho ao pé dela até ela estar já quase a dormir.
Uma coisa que sempre ajudou muito foi o white noise que os acalma por ser semelhante ao barulho que ouvem no útero. Inicialmente ligávamos o mobile (que tem a opção de white noite), agora o barulho do termoventilador faz o mesmo efeito.
Ela dorme dentro de uma manta da chicco que a ajuda a sentir-se aconchegada.
Até há uns dias dormia com a luz de presença do intercomunicador. Neste momento dorme sem nenhuma luz. Para a produção de melatonina (a hormona do sono) é importante que estejam às escuras. Quando acorda para mamar ligo apenas a luz de presença.
A fralda só é trocada de manhã, a menos que haja algum indício de caos nos entretantos.
Para as sestas eu baixo os estores, mas não a ponto de ficar escuridão. Às vezes dorme a sesta na sala, às vezes no berço e às vezes na cama de grades (já a ando a habituar à cama grande para depois não estranhar tanto).
Acessórios que consideramos importantes:
A manta da Chicco.
O intercomunicador da Phillips Avent
Ninho do berço ( feito por mim à mão, é uma espécie de chouriço que a faz não andar perdida na cama. fiz um para a cama de grades e um para o berço). Fiz um assim.
O berço tipo Next to me, mas da Asalvo.
É preciso alguma persistência para estabelecer rotinas, e não desistir. No entanto, como em tudo o resto, não sou fundamentalista. A Mia teve uma fase (uma ou duas semanas) em que não queria dormir a seguir à mama. Ao fim do terceiro dia percebi que não valia a pena insistir porque enervava-me a mim e enervava-a a ela. Durante esse tempo, depois do banho trazia-a para a sala, brincava com ela e ela só dormia lá para as 22h30. passada essa fase, voltou à rotina que tinha dantes.
Isto é o que funciona para nós. Há dias melhores, outros menos bons...faz parte.
Primeiro importa dizer que vou relatar a nossa experiência e a nossa opinião, mas não há métodos certos nem errados. Cada um tem de encontrar o seu método.
Começámos a impor horários à bicha às 3 semanas. Sim é um pouco cedo, mas mal não fez, e para nós foi importante, naquela altura tão atribulada, começarmos a dar alguma estabilidade ao nosso dia a dia.
Tendo em conta que o banho a acalmava, decidimos então que faríamos Banho - Mama - Cama.
Na primeira tentativa de estabilizar horários, dávamos banho às 23h30 com intuito de a por na cama à meia noite e ela dormir grande parte da noite.
Em poucos dias percebemos que era asneira. Primeiro porque não eram horas duma criança ir para a cama, e queríamos impor boas rotinas de sono desde cedo. Depois ela ferrava a dormir por volta das 21h, o que fazia com que tivéssemos de penar para a acordar para dar banho, o que não fazia sentido de todo. Custava muito mais para a adormecer e pior, ela acabava por, obviamente, não dormir grande parte da noite.
Depois de ler algumas coisas, nomeadamente o livro da Constança Cordeiro Ferreira, "Os bebés também querem dormir" (aconselho vivamente!!) trocámos as voltas para aquilo que é hoje a nossa rotina.
A ordem continua a ser a mesma, Banho-Mama-Cama, mas damos banho às 20h30 e no máximo às 21h30 ela está a dormir. Este sono tem normalmente a duração de 5 ou 6 horas e é o maior sono que ela faz. Por volta das 2h30/3h30 ela acorda para mamar. O ciclo seguinte já é mais curto, 2 ou 3 horas. Quando volta a acordar dou mama e se oferece muita resistência a voltar a dormir, salta para a cama dos papás e dorme até às 8h. Às 8h acorda quando o papá sai de casa, mudo a fralda, dou mama, brinco um bocadinho com ela, e depois dorme até às 10h30/11h.
Esta rotina permite-nos jantar descansados e "chillar" um bocadinho os dois no sofá, ver um filme, etc. Normalmente vamos para a cama por volta da meia noite.
Também é bom aos fins de semana porque podemos ir jantar fora ou a casa de amigos, e ela está sempre a dormir. Falei disso aqui.
Depois de reler o livro da Constança (tinha lido ainda grávida, mas agora tudo faz muito mais sentido) cheguei à conclusão que este é o padrão "normal" dos bebés, terem um ciclo de sono maior no inicio da noite, e depois terem ciclos mais pequenos. Supostamente com o tempo, o ciclo maior vai sendo cada vez maior, até ser a noite toda. A ver vamos.
Durante o dia não somos tão rígidos com as horas. A única coisa que faço questão é que ela durma uma sesta de manhã e uma à tarde. E ela já o faz naturalmente. Entre as 11h e as 12h está a dormir a da manhã (dependendo da hora a que acorde) e normalmente é feita ou no ovo ou no pano porque é a essa hora que aproveito para sair de casa e fazer as minhas coisas.
À tarde entre as 15h e as 17h começa a dormir a sesta da tarde. Esta sesta é mesmo necessária e se até às 17h ainda não a convenci a dormir naturalmente e sozinha, adormeço-a, em ultimo caso ao colo. É mesmo muito importante que ela durma durante o dia para à noite ser mais fácil dormir.
As sestas têm de ser de pelo menos 45 minutos que é aproximadamente o tempo que dura um ciclo de sono da Mia.
Os ciclos de sono são compostos pela fase REM (Rapid Eye Movement) que é a parte do sono leve e em que eles (e nós) processamos toda a informação que obtivemos enquanto acordados. A fase REM nos bebés dura aproximadamente 15 a 20 minutos. Depois passam para a fase de sono profundo e é nesta fase que é feito o "restart" do sistema, daí ser importante que eles cheguem a esta fase e a completem, para acordarem efetivamente restabelecidos e bem dispostos. Ao completar um ciclo de sono, eles iniciam outro, iniciando novamente com REM, e aqui aumenta a probabilidade deles acordarem uma vez que voltaram ao sono leve.
Podem ler um artigo sobre sono do bebé aqui.
Algumas notas:
O banho é dado com luz média para a começar a acalmar e com música calma (ver playlist ao lado)
A mama já é dada quase às escuras no quarto.
No inicio adormecia-a ao colo. Neste momento embalo-a um bocadinho ao colo, só por mimo, e depois ponha-a ainda acordada no berço e fico um bocadinho ao pé dela até ela estar já quase a dormir.
Uma coisa que sempre ajudou muito foi o white noise que os acalma por ser semelhante ao barulho que ouvem no útero. Inicialmente ligávamos o mobile (que tem a opção de white noite), agora o barulho do termoventilador faz o mesmo efeito.
Ela dorme dentro de uma manta da chicco que a ajuda a sentir-se aconchegada.
Até há uns dias dormia com a luz de presença do intercomunicador. Neste momento dorme sem nenhuma luz. Para a produção de melatonina (a hormona do sono) é importante que estejam às escuras. Quando acorda para mamar ligo apenas a luz de presença.
A fralda só é trocada de manhã, a menos que haja algum indício de caos nos entretantos.
Para as sestas eu baixo os estores, mas não a ponto de ficar escuridão. Às vezes dorme a sesta na sala, às vezes no berço e às vezes na cama de grades (já a ando a habituar à cama grande para depois não estranhar tanto).
Acessórios que consideramos importantes:
A manta da Chicco.
O intercomunicador da Phillips Avent
Ninho do berço ( feito por mim à mão, é uma espécie de chouriço que a faz não andar perdida na cama. fiz um para a cama de grades e um para o berço). Fiz um assim.
O berço tipo Next to me, mas da Asalvo.
É preciso alguma persistência para estabelecer rotinas, e não desistir. No entanto, como em tudo o resto, não sou fundamentalista. A Mia teve uma fase (uma ou duas semanas) em que não queria dormir a seguir à mama. Ao fim do terceiro dia percebi que não valia a pena insistir porque enervava-me a mim e enervava-a a ela. Durante esse tempo, depois do banho trazia-a para a sala, brincava com ela e ela só dormia lá para as 22h30. passada essa fase, voltou à rotina que tinha dantes.
Isto é o que funciona para nós. Há dias melhores, outros menos bons...faz parte.
terça-feira, 12 de dezembro de 2017
Peço desculpa aos meus amigos, conhecidos e desconhecidos...
Ultimamente, mais exatamente nos últimos dois meses e meio, não consigo falar de mais nada a não ser da minha filha. Sim, sou uma seca.
Quando falo com alguém, parece que não consigo ter mais nenhum assunto senão se ela deu uma boa noite ou não, se ela está melhor das cólicas, se mama muito...e às vezes confesso que até a mim me aborreço.
Olhando para o meu facebook e para o meu instagram, no último ano, não ha mais nada além de texuga, dentro e fora da barriga!
A verdade é que a minha vida neste momento gira inteiramente à volta dela, de como vai evoluindo de dia para dia, de como já vai conseguindo agarrar as coisas, de como já fixa o olhar no Simão e no Afonso, de como já ri, já palra, já se começa a tentar virar... Passo os meus dias a dar-lhe colo, a olhar para ela, a falar com ela, a embalá-la, a passear com ela, a fazer compras para ela... E isto não é um queixume, é o que é.
Haverei de voltar ao trabalho e ter mais assuntos... Ou não, ou trabalharei as horas que tiver de ser, e fora do trabalho continuarei a falar apenas da minha piquena.
Sempre fui contra a ideia das mulheres se anularem em prol do papel de mãe, mas neste momento não cabe mais nada na minha vida a não ser ela, e não há nada que me apeteça mais fazer do que estar com ela. Certamente este sentimento irá aos poucos acalmando, até porque gostava de pensar num segundo piqueno, mas por agora é assim que estamos.
No futuro quero ser uma daquelas mães que tem montes de hobbies, e vai ao ginásio, e faz imensas coisas....
Por agora só consigo ser mãe e esposa.
Ultimamente, mais exatamente nos últimos dois meses e meio, não consigo falar de mais nada a não ser da minha filha. Sim, sou uma seca.
Quando falo com alguém, parece que não consigo ter mais nenhum assunto senão se ela deu uma boa noite ou não, se ela está melhor das cólicas, se mama muito...e às vezes confesso que até a mim me aborreço.
Olhando para o meu facebook e para o meu instagram, no último ano, não ha mais nada além de texuga, dentro e fora da barriga!
A verdade é que a minha vida neste momento gira inteiramente à volta dela, de como vai evoluindo de dia para dia, de como já vai conseguindo agarrar as coisas, de como já fixa o olhar no Simão e no Afonso, de como já ri, já palra, já se começa a tentar virar... Passo os meus dias a dar-lhe colo, a olhar para ela, a falar com ela, a embalá-la, a passear com ela, a fazer compras para ela... E isto não é um queixume, é o que é.
Haverei de voltar ao trabalho e ter mais assuntos... Ou não, ou trabalharei as horas que tiver de ser, e fora do trabalho continuarei a falar apenas da minha piquena.
Sempre fui contra a ideia das mulheres se anularem em prol do papel de mãe, mas neste momento não cabe mais nada na minha vida a não ser ela, e não há nada que me apeteça mais fazer do que estar com ela. Certamente este sentimento irá aos poucos acalmando, até porque gostava de pensar num segundo piqueno, mas por agora é assim que estamos.
No futuro quero ser uma daquelas mães que tem montes de hobbies, e vai ao ginásio, e faz imensas coisas....
Por agora só consigo ser mãe e esposa.
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